बेबी पालक पर तला हुआ सामन

बेबी पालक पर तला हुआ सामन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बेबी पालक पर सियर सैल्मन आज़माएं । के लिए $ 6.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल और पेसटेरियन रेसिपी है 570 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास बच्चे के पालक के पत्ते, मक्खन, सामन पट्टिका और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेबी पालक पर तला हुआ सामन, बेबी अरुगुला पर पैन सियर सैल्मन, तथा बेबी बोक चोय और शीटकेक मशरूम के साथ 30 मिनट का पैन-सियर सैल्मन.

निर्देश

1
नमक और काली मिर्च के साथ सामन छिड़कें । मध्यम-उच्च गर्मी पर मध्यम कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मक्खनमक्खन
सामनसामन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
सामन जोड़ें; केंद्र में सिर्फ अपारदर्शी तक, प्रति पक्ष लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
3
प्लेट में स्थानांतरण ।
4
एक ही कड़ाही में 1/2 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
आधा प्याज़ और आधा तारगोन डालें; सौते 30 सेकंड । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं; आधा पालक डालें और 30 सेकंड टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
तारगोनतारगोन
पालकपालक
6
बचा हुआ पालक डालें; गलने तक टॉस करें । प्लेटों के बीच विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ही कड़ाही में शेष 1/2 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
शेष उथले और तारगोन जोड़ें; सौते 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
तारगोनतारगोन
9
वाइन और क्रीम डालें और तब तक उबालें जब तक कि सॉस पर्याप्त गाढ़ा न हो जाए कोट चम्मच, लगभग 3 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । कड़ाही में सामन लौटें; 1 मिनट उबालें । पालक के ऊपर सॉस के साथ सामन की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पालकपालक
सामनसामन
क्रीमक्रीम
सॉससॉस
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

सैल्मन के लिए शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक बेहतरीन विकल्प हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । हैन वाइनरी सांता लूसिया हाइलैंड्स शारदोन्नय 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।
हैन वाइनरी सांता लूसिया हाइलैंड्स शारदोन्नय
हैन वाइनरी सांता लूसिया हाइलैंड्स शारदोन्नय
आड़ू, अमृत, पके नाशपाती और वेनिला के रेशमी नोटों के साथ समृद्ध और स्तरित ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर55
पत्रिका
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