बेबी बीट और साग के साथ एडामे सलाद
बेबी बीट और साग के साथ एडामे सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 100 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी, सोया सॉस, एशियाई तिल का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. एक चम्मच के साथ 51 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं साग के साथ मुंडा बच्चा बीट, भुना हुआ बीट और आलू के साथ बेबी साग, तथा अखरोट, बकरी पनीर, और बच्चे के साग के साथ बीट.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, 1/2 इंच पानी पर स्टीमर बास्केट सेट करें और उबाल लें ।
बीट्स जोड़ें, कवर करें और मध्यम गर्मी पर निविदा तक पकाना, लगभग 20 मिनट । पैन में पानी के स्तर को भाप के माध्यम से आधा जांचें और आवश्यकतानुसार और जोड़ें ।
बीट्स को एक प्लेट में स्थानांतरित करें । लगभग 5 मिनट तक एक ही स्टीमर बास्केट में एडामे को भाप दें । एडामे को ठंडे पानी में ठंडा करने के लिए रगड़ें, फिर कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं । बीट्स को छीलकर वेजेज में काट लें ।
एक मध्यम कटोरे में, चावल के सिरके को सोया सॉस, तिल के तेल और कसा हुआ अदरक के साथ हिलाएं ।
एडामे, बीट्स, स्कैलियन और बीट ग्रीन्स जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
परोसने से पहले ऊपर से तुलसी छिड़कें ।