ब्राउन ब्रसेल्स स्प्राउट्स और बटर ब्रेडक्रंब के साथ कैवटैपी

ब्राउन ब्रसेल्स स्प्राउट्स और बटर ब्रेडक्रंब के साथ कैवटैपी
ब्राउन ब्रसेल्स स्प्राउट्स और बटर ब्रेडक्रंब के साथ कैवटैपी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 418 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. अगर आपके हाथ में नींबू का छिलका, लहसुन, अजवायन की पत्ती और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पैन-ब्राउन ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बटर ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तथा टोस्टेड ब्रेडक्रंब, परमेसन और लेमन जेस्ट के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
नमकनमक
2
नाली और एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें; गर्म रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
मध्यम गर्मी पर एक छोटी कड़ाही में मक्खन पिघलाएं; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैनको को पैन में जोड़ें; 3 मिनट या ब्राउन होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन में ब्रसेल्स स्प्राउट्स जोड़ें; 2 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
प्याज और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट या प्याज के नरम होने तक पकाएं और ब्रसेल्स स्प्राउट्स हल्के भूरे रंग के हो जाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
9
शोरबा और अगले 5 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से) जोड़ें । ढककर 2 मिनट या ब्रसेल्स स्प्राउट्स के क्रिस्प-टेंडर होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
काली मिर्चकाली मिर्च
शोरबाशोरबा
10
पास्ता में ब्रसेल्स स्प्राउट्स मिश्रण डालें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
पास्तापास्ता
11
पनीर, पाइन नट्स और पंको के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
पनीरपनीर
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
12
तुरंत परोसें।
13
वाइन मैच: लुसिएन अल्ब्रेक्ट क्रेमेंट डी ' अलस ब्रूट ($2) जैसी यीस्ट स्पार्कलिंग वाइन
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CremantCremant
शराबशराब
14
इस पास्ता डिश में प्याज और स्प्राउट्स और अखरोट, नमकीन पनीर की धरती के लिए एक ताज़ा पन्नी है । -- ग्रेटचेन रॉबर्ट्स
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित
पनीरपनीर
प्याजप्याज
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज340हैबेनेरो मिर्चब्रसेल्स स्प्राउट्स, छंटनी और पतले कटा हुआब्रसेल्स स्प्राउट्स, छंटनी और पतले कटा हुआ227हैबेनेरो मिर्चकच्चा cavatappi पास्ताकच्चा cavatappi पास्ता2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा अजवायन की पत्तीताजा अजवायन की पत्ती1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका4सीपी. सब्जी (जैसे पालक)न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ प्याजपतले कटा हुआ प्याज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोpanko (जापानी ब्रेडक्रंब)panko (जापानी ब्रेडक्रंब)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस पेकोरिनो रोमानो पनीर, मुंडा (के बारे मेंऔंस पेकोरिनो रोमानो पनीर, मुंडा (के बारे में2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपाइन नट, toastedपाइन नट, toasted0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकार्बनिक सब्जी शोरबाकार्बनिक सब्जी शोरबा
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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