ब्राउन राइस के साथ एवोकैडो सुशी

ब्राउन राइस के साथ एवोकैडो सुशी
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी होर डी ' ओवरे? ब्राउन राइस के साथ एवोकैडो सुशी कोशिश करने के लिए एक बढ़िया नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 299 कैलोरी. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, एवोकाडो, ब्राउन राइस विनेगर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह जापानी व्यंजन पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 86 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं एवोकैडो और मैंगो ब्राउन राइस सुशी, [] स्मोक्ड सैल्मन, एवोकैडो और ब्राउन राइस सुशी बाउल, तथा ब्राउन चावल सब्जी सुशी.

निर्देश

1
ब्राउन राइस को धोकर छान लें, मध्यम आँच पर सॉस पैन में रखें और पानी में डालें । समुद्री नमक में हिलाओ, एक उबाल लाओ, और उबाल लें जब तक कि चावल पानी को अवशोषित न कर ले, लगभग 45 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉरी का मसाला नमकलॉरी का मसाला नमक
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
चावल को गर्म होने तक ठंडा होने दें; ब्राउन राइस विनेगर में हिलाएं । चावल थोड़ा चिपचिपा होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरकाचावल का सिरका
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
3
सुशी को रोल करने के लिए, प्लास्टिक रैप के साथ एक बांस सुशी रोलिंग मैट को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
4
प्लास्टिक रैप पर नोरी की एक शीट, रफ साइड अप बिछाएं । गीली उंगलियों के साथ, नोरी के ऊपर भूरे चावल की एक मोटी, समान परत को मजबूती से थपथपाएं, जिससे शीर्ष किनारे लगभग 1/2 इंच गहरे चावल के साथ खुला हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉरी का मसाला नमकलॉरी का मसाला नमक
नोरीनोरी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
5
एवोकैडो के 1 या 2 स्लाइस और लाल बेल मिर्च स्ट्रिप्स और अल्फाल्फा स्प्राउट्स की एक छोटी मात्रा को शीट के निचले किनारे के साथ एक पंक्ति में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अल्फाल्फा अंकुरितअल्फाल्फा अंकुरित
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
6
बांस की रोलिंग शीट के किनारे को उठाएं, शीट के निचले किनारे को ऊपर की ओर मोड़ें, सब्जियों को घेरें, और सुशी को एक मोटे सिलेंडर में कसकर रोल करें । गीली उंगली से नंगे नोरी किनारे को गीला करें और रोल को सील करें । एक बार सुशी लुढ़कने के बाद, इसे चटाई में लपेटें और इसे कसकर कॉम्पैक्ट करने के लिए धीरे से निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
नोरीनोरी
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
7
प्रत्येक रोल को परोसने के लिए 6 टुकड़ों में काटने से पहले रोल को कुछ मिनट के लिए आराम दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

एशियाई को चेनिन ब्लैंक, ग्यूर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग के साथ जोड़ा जा सकता है । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ क्विंटन एसेंटिया चेनिन ब्लैंक एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 35 डॉलर प्रति बोतल है ।
Quinta जरूरी है Chenin ब्लॉन्क
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एक गहरा पीला रंग पूर्ण परिपक्वता और जटिलता का सुझाव देता है । पके हुए नाशपाती, पके सेब, ताजे खट्टे और भुने हुए नट्स के अरोमा एक जटिल और स्तरित नाक पर मौजूद होते हैं । तालू बड़े पैमाने पर अनानास, उष्णकटिबंधीय फल और सुनहरे स्वादिष्ट सेब का खुलासा करता है । खत्म लंबे समय तक एक फर्म अम्लता द्वारा पूरक है जो शराब की लंबाई और फोकस देता है । इस वाइन को ग्रिल्ड फिश और सीफूड के साथ सामान्य रूप से पेयर करें ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर64
पत्रिका
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