ब्राउन राइस के साथ ब्लैक बीन्स
यदि आपके पास लगभग है 35 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, भूरे रंग के चावल के साथ काले सेम एक भयानक हो सकता है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी कोशिश करने की विधि। इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और की कुल 346 कैलोरी. के लिए प्रति सेवा 80 सेंट, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 5 परोसती है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन नमक, बेल मिर्च, कैनोलन तेल और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे ब्राउन राइस के साथ ब्लैक बीन्स, ब्राउन राइस और ब्लैक बीन्स, और काजुन ब्लैक बीन्स और ब्राउन राइस.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, मिर्च और प्याज को तेल में नरम होने तक भूनें । सेम, टमाटर, सिरका, लहसुन नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च में हिलाओ । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 12-15 मिनट के लिए या वांछित स्थिरता तक, कभी-कभी सरगर्मी ।