ब्रोकोली और खट्टा क्रीम के साथ बेक्ड आलू
ब्रोकोली और खट्टा क्रीम के साथ बेक्ड आलू सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 285 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 69 सेंट, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। ब्रोकोली, मक्खन, क्रीम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 73 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं प्याज खट्टा क्रीम के साथ बेक्ड आलू, चिव खट्टा क्रीम के साथ बेक्ड आलू, तथा मसालेदार खट्टा क्रीम के साथ बेक्ड आलू.
निर्देश
आलू को कांटे से कई बार चुभें । निविदा तक उच्च पर माइक्रोवेव और एक कांटा आसानी से केंद्र में स्लाइड करता है, 12 से 15 मिनट ।
आलू को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और गर्म रखने के लिए प्लेट या पन्नी के साथ कवर करें । एक मध्यम माइक्रोवेव प्रूफ बाउल में ब्रोकली, मक्खन, 1/2 टीस्पून नमक और 1/4 टीस्पून काली मिर्च मिलाएं । 3 मिनट के लिए उच्च पर माइक्रोवेव करें, एक बार हिलाएं, फिर गर्म होने तक माइक्रोवेव करें, 3 से 4 मिनट अधिक । आलू को विभाजित करें (भाप से सावधान रहें) । ब्रोकोली मिश्रण और खट्टा क्रीम के साथ शीर्ष और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।