ब्रोकोली और खट्टा क्रीम के साथ बेक्ड आलू

ब्रोकोली और खट्टा क्रीम के साथ बेक्ड आलू
ब्रोकोली और खट्टा क्रीम के साथ बेक्ड आलू सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 285 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 69 सेंट, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। ब्रोकोली, मक्खन, क्रीम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 73 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं प्याज खट्टा क्रीम के साथ बेक्ड आलू, चिव खट्टा क्रीम के साथ बेक्ड आलू, तथा मसालेदार खट्टा क्रीम के साथ बेक्ड आलू.

निर्देश

1
आलू को कांटे से कई बार चुभें । निविदा तक उच्च पर माइक्रोवेव और एक कांटा आसानी से केंद्र में स्लाइड करता है, 12 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
2
आलू को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और गर्म रखने के लिए प्लेट या पन्नी के साथ कवर करें । एक मध्यम माइक्रोवेव प्रूफ बाउल में ब्रोकली, मक्खन, 1/2 टीस्पून नमक और 1/4 टीस्पून काली मिर्च मिलाएं । 3 मिनट के लिए उच्च पर माइक्रोवेव करें, एक बार हिलाएं, फिर गर्म होने तक माइक्रोवेव करें, 3 से 4 मिनट अधिक । आलू को विभाजित करें (भाप से सावधान रहें) । ब्रोकोली मिश्रण और खट्टा क्रीम के साथ शीर्ष और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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