ब्रोकोली और मूंगफली की चटनी के साथ चावल पर सोया-मिरिन टोफू

एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? ब्रोकोली और मूंगफली की चटनी के साथ चावल पर सोया-मिरिन टोफू कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 820 कैलोरी. के लिए $ 2.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । 86 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । सोया सॉस, मिरिन, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मूंगफली का मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मूंगफली का मक्खन दलिया चॉकलेट चिप कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो मूंगफली की चटनी के साथ टोफू और ब्रोकली, मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ ब्रोकोली और टोफू, तथा मूंगफली-मिरिन सॉस के साथ पोर्क सैट समान व्यंजनों के लिए ।