ब्रोकोली और शकरकंद का सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? ब्रोकली और शकरकंद का सलाद एक सुपर रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 142 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. ब्रोकोली फ्लोरेट्स, मिर्च, सूरजमुखी की गुठली, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो ब्रोकोली और शकरकंद का सलाद, ब्रोकोली और शकरकंद का सलाद, तथा दालचीनी के साथ गर्म भुना हुआ शकरकंद और ब्रोकली राबे सलाद-मेपल विनैग्रेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
शकरकंद, लाल मिर्च और अजवायन को घी लगी 15 इंच में रखें । एक्स 10-इन। एक्स 1-में. बेकिंग पैन।
3 चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी ।
सेंकना, खुला, 400 डिग्री पर 30-45 मिनट के लिए या जब तक आलू निविदा न हो जाए, एक बार सरगर्मी करें । ठंडा; थाइम स्प्रिंग्स को त्यागें ।
पानी से भरा एक बड़ा सॉस पैन भरें; एक उबाल लाने के लिए ।
ब्रोकली डालें; ढककर 2 मिनट तक उबालें ।
नाली और तुरंत बर्फ के पानी में रखें ।
एक बड़े कटोरे में, भुनी हुई सब्जियां, ब्रोकोली, पनीर और सूरजमुखी की गुठली मिलाएं । एक छोटे कटोरे में, सिरका, नमक, काली मिर्च और शेष तेल को फेंट लें ।
सब्जी मिश्रण पर डालो और धीरे से कोट करने के लिए टॉस करें ।