ब्रोकोली चीज़ सूफ़ले

ब्रोकोली चीज़ सूफ़ले
ब्रोकली चीज़ सूफले एक भूमध्यसागरीय हॉर डी'ओव्रे है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 8 ग्राम प्रोटीन , 32 ग्राम वसा और कुल 361 कैलोरी होती हैं। यह लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा 10 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 58 सेंट प्रति सर्विंग है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। दूध, चेडर चीज़, प्याज़ और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 5 मिनट का समय लगता है। 40% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश बहुत अच्छी है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान रेसिपीज़ पर एक नज़र डालें: चावरी फ्रेश गोट चीज़ सूफ़ले , चॉकलेट सूफ़ले और व्हिस्की सेविले मार्मलेड सूफ़ले ।

निर्देश

1
अण्डों को अलग करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
2
जर्दी और सफेद भाग को कमरे के तापमान पर 30 मिनट तक रहने दें। 2-1/2-qt. सूफ़ल डिश को चिकना करें और ब्रेड क्रम्ब्स से धूल लें; एक तरफ रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
कसा हुआ चॉकलेट, वैकल्पिककसा हुआ चॉकलेट, वैकल्पिक
3
एक सॉस पैन में मक्खन पिघलाएँ। आटा, नमक और काली मिर्च डालकर चिकना होने तक मिलाएँ। धीरे-धीरे दूध डालें। उबाल आने दें और 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएँ और हिलाएँ। ब्रोकली और प्याज़ डालकर मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारास्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
जीवन रक्षक कैंडीजजीवन रक्षक कैंडीज
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
सफेद डिनर रोलसफेद डिनर रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
4
आंच से उतार लें; अंडे की जर्दी को अच्छी तरह मिलाएँ। थोड़ा ठंडा करें। मेयोनेज़ मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
कसा हुआ चॉकलेट, वैकल्पिककसा हुआ चॉकलेट, वैकल्पिक
5
एक कटोरे में अंडे की सफेदी को तब तक फेंटें जब तक कि उसमें सख्त चोटियाँ न बन जाएँ। अंडे की सफेदी का एक चौथाई हिस्सा ब्रोकली के मिश्रण में मिलाएँ। बाकी बची सफेदी भी मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
6
तैयार सूफले डिश में स्थानांतरित करें।
7
यदि चाहें तो पनीर छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
8
325 डिग्री पर 38-42 मिनट तक बेक करें या जब तक ऊपरी हिस्सा सुनहरा भूरा न हो जाए, किनारे के पास डाली गई टूथपिक साफ न निकल आए और मांस थर्मामीटर 160 डिग्री न दिखा दे।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
पुदीना च्युइंग गमपुदीना च्युइंग गम
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
9
तुरंत परोसें.
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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