ब्रोकोलिनी, पालक और लहसुन पास्ता

ब्रोकोलिनी, पालक और लहसुन पास्ता
ब्रोकोलिनी, पालक और लहसुन पास्ता सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 260 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1388 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास बेबी पालक के पत्ते, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ब्रोकोलिनी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो रोमेस्को और लहसुन ब्रोकोलिनी के साथ पास्ता, पालक लहसुन पास्ता, तथा लहसुन ब्रोकोलिनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
2
छानकर अलग रख दें ।
3
मध्यम गर्मी पर बड़े डच ओवन या बर्तन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
4
लहसुन और पालक को कुछ मिनट तक भूनें, जब तक कि पालक मुरझा न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
5
ब्रोकोलिनी, आटिचोक, पका हुआ पास्ता, परमेसन चीज़, नमक, काली मिर्च, लहसुन नमक और अतिरिक्त जैतून का तेल डालें । गठबंधन करने और गर्मी को कम करने के लिए हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
पका हुआ पास्तापका हुआ पास्ता
5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़
BroccoliniBroccolini
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
6
तुरंत परोसें।

सामग्री

142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज ताजा बच्चे पालक के पत्ते, उपजी हटा दियापैकेज ताजा बच्चे पालक के पत्ते, उपजी हटा दिया0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ब्रोकोलिनी, कांटा निविदा तक धमाकेदारब्रोकोलिनी, कांटा निविदा तक धमाकेदार2(सर्दी)अतिरिक्त बूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त बूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2(सर्दी)ताजा कीमा बनाया हुआ लहसुनताजा कीमा बनाया हुआ लहसुन0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़11 पौंड तोरी,रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमसालेदार आटिचोक दिल, सूखामसालेदार आटिचोक दिल, सूखा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा कसा हुआ पनीर पनीरताजा कसा हुआ पनीर पनीर227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखे छोटे पास्ता नूडल्ससूखे छोटे पास्ता नूडल्स
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर41
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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