ब्रोकोली पनीर और पटाखा पुलाव

ब्रोकोली पनीर और पटाखा पुलाव
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्रोकोली पनीर और क्रैकर पुलाव को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 19 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 234 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $1.02 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके पास नमक और काली मिर्च, भारी क्रीम, रिट्ज क्रैकर्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ब्रोकोली रिट्ज क्रैकर पुलाव, ब्रोकोली-पनीर पुलाव, तथा ब्रोकोली पनीर पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
पटाखे को एक बड़े जिपलॉक बैग में रखें और कुछ बड़े टुकड़ों को छोड़कर थोड़ा क्रश करें । एक तरफ सेट करें । ब्रोकोली को उबलते पानी में डुबोएं और 1 मिनट तक उबालने दें । तनाव और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
बाइंडिंग के लिएबाइंडिंग के लिए
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
3
वेल्वेटा को चंक्स में काटें । दूध, क्रीम, नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च के साथ एक बड़े बर्तन में फेंक दें । पूरी तरह से चिकना होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पिघलाएं । यदि उपयोग कर रहे हैं तो डिजॉन में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Velveeta पनीरVelveeta पनीर
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
4
पनीर सॉस में ब्रोकोली जोड़ें, फिर आधा पटाखा टुकड़ों को जोड़ें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ, फिर एक मक्खन 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश में मिश्रण डालें । शेष पटाखा टुकड़ों के साथ शीर्ष, फिर काली मिर्च के साथ उदारता से शीर्ष छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल पनीरफिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल पनीर
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
पनीर सॉसपनीर सॉस
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
5
15 से 20 मिनट तक या ऊपर से सुनहरा भूरा होने तक और पुलाव चुलबुली होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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