ब्रोकोली राबे और तले हुए छोले के साथ ऑर्किचेट
ब्रोकोली राबे और तले हुए छोले के साथ ऑर्किचेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 614 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए ऑर्किचेट पास्ता, मक्खन, गार्बानो बीन्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्रोकोली राबे और छोले के साथ ऑर्किचेट, छोले और ब्रोकली राबे के साथ ऑर्किचेट, तथा ब्रोकोली राबे के साथ ऑर्किचेट (ऑर्किचेट कॉन सिमे डि रापा).
निर्देश
पास्ता के नरम होने तक उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में ऑर्किचेट को पकाएं लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ रहें ।
पास्ता को सूखा, 1 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना ।
इस बीच, उच्च गर्मी पर एक और बड़े बर्तन में जैतून का तेल के साथ मक्खन पिघलाएं ।
लहसुन जोड़ें और 30 सेकंड हलचल ।
गार्बेंज़ो बीन्स डालें और तब तक भूनें जब तक कि गार्बेंज़ो बीन्स रंग न आने लगें, लगभग 8 मिनट ।
आधा कटा हुआ ताजा ऋषि जोड़ें और स्वाद मिश्रण करने के लिए 1 मिनट सॉस करें ।
पॉट में ब्रोकली राबे, वाइन और 1/2 कप आरक्षित कुकिंग लिक्विड डालें । ढककर तब तक उबालें जब तक कि ब्रोकली राबे कुरकुरा-कोमल न हो जाए, लगभग 5 मिनट । पास्ता, शेष ऋषि, और परमेसन पनीर को उजागर करें और जोड़ें; गठबंधन करने के लिए टॉस ।
यदि पास्ता सूखा है तो बड़े चम्मच से आरक्षित खाना पकाने के तरल में मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
बड़े कटोरे में स्थानांतरण और सेवा करें ।