ब्रोकोली राबे और बेकन के साथ छोला
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्रोकोली राबे और बेकन के साथ छोले को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 454 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, लहसुन लौंग, केंद्र-कट बेकन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्रोकोली राबे, बेकन और छोले के साथ जेमेली, ब्रोकोली राबे और छोले के साथ पास्ता, तथा ब्रोकोली राबे और छोले के साथ ऑर्किचेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रोकोली राबे को उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में 2 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं; नाली ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
बेकन जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए, 3 मिनट भूनें । प्याज, अजवायन, और लाल मिर्च में हिलाओ; 4 मिनट या जब तक प्याज नरम न होने लगे, तब तक हिलाएं ।
लहसुन जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 30 सेकंड भूनें ।
छोले डालें; 1 मिनट भूनें । ब्रोकोली राबे, नमक, और काली मिर्च में हिलाओ; 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं, गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
1 प्लेटों में से प्रत्येक पर लगभग 1/2 कप चम्मच मिश्रण रखें; प्रत्येक सेवारत पर समान रूप से 1/2 औंस पनीर दाढ़ी ।