ब्रोकोली राबे और बेकन के साथ छोला

ब्रोकोली राबे और बेकन के साथ छोला
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्रोकोली राबे और बेकन के साथ छोले को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 454 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, लहसुन लौंग, केंद्र-कट बेकन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्रोकोली राबे, बेकन और छोले के साथ जेमेली, ब्रोकोली राबे और छोले के साथ पास्ता, तथा ब्रोकोली राबे और छोले के साथ ऑर्किचेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रोकोली राबे को उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में 2 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
बेकन जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए, 3 मिनट भूनें । प्याज, अजवायन, और लाल मिर्च में हिलाओ; 4 मिनट या जब तक प्याज नरम न होने लगे, तब तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
अजवायनअजवायन
बेकनबेकन
प्याजप्याज
5
लहसुन जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 30 सेकंड भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
6
छोले डालें; 1 मिनट भूनें । ब्रोकोली राबे, नमक, और काली मिर्च में हिलाओ; 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं, गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
काली मिर्चकाली मिर्च
छोलाछोला
नमकनमक
7
1 प्लेटों में से प्रत्येक पर लगभग 1/2 कप चम्मच मिश्रण रखें; प्रत्येक सेवारत पर समान रूप से 1/2 औंस पनीर दाढ़ी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
पनीरपनीर

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसब्रोकोली राबे, छंटनी और 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंब्रोकोली राबे, छंटनी और 2 इंच के टुकड़ों में काट लें425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसछोला (garbanzo सेम), rinsed और सूखाछोला (garbanzo सेम), rinsed और सूखा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च6लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपार्मिगियानो-रेजिगो पनीरपार्मिगियानो-रेजिगो पनीर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित62 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनकेंद्र - कट बेकन, कटा हुआकेंद्र - कट बेकन, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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