ब्रोकोली राबे और सफेद बीन सूप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 334 कैलोरी. के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. पार्मिगियानो-रेजिगो चीज़, कैनेलिनी बीन्स बीन्स, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्रोकोली राबे के साथ एमरिल का टस्कन व्हाइट बीन सूप, ब्रोकोली राबे के साथ टस्कन व्हाइट बीन सूप-सब्जी सूप पर एक पूरी तरह से अलग मोड़, तथा ब्रोकोली राबे के साथ सफेद बीन और टमाटर पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ब्रोकोली राबे उपजी से कठिन सिरों को निकालें और त्यागें; मोटे तौर पर ब्रोकोली राबे को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabe
2
मध्यम गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
3
प्याज जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए 5 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4
लाल मिर्च और 2 लहसुन लौंग जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
5
ब्रोकोली राबे और नमक जोड़ें, और लगातार सरगर्मी, 30 सेकंड पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabe
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
6
पानी और पनीर का छिलका डालें। गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, 15 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
7
सेम जोड़ें, और 5 मिनट उबाल लें । पनीर का छिलका त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
8
टोस्टेड ब्रेड के दोनों किनारों को आधा लहसुन लौंग के कटे हुए किनारों से रगड़ें । टोस्ट को काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ें; टोस्ट के टुकड़ों को समान रूप से 4 कटोरे में विभाजित करें । प्रत्येक कटोरे में टोस्ट के टुकड़ों पर करछुल 1 1/2 कप सूप; 2 बड़े चम्मच कसा हुआ पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
प्रतिशत वसा
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)