ब्रोकोली राबे, लहसुन, अदरक और थाई चिलिस के साथ जिम लाहे का नो नीड पिज्जा

ब्रोकोली राबे, लहसुन, अदरक और थाई चिलिस के साथ जिम लाहे का नो नीड पिज्जा
ब्रोकली राबे, लहसुन, अदरक और थाई चिलिस के साथ जिम लाहे का नो नीड पिज्जा तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है शाकाहारी भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 7.44 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल का 512 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके हाथ में कोषेर नमक, आटा, जायफल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं क्रॉकपॉट थाई ब्रोकोली राबे चिकन करी, अदरक-तिल ब्रोकोली राबे, तथा अदरक शोरबा में ब्रोकोली राबे और हैम.

निर्देश

1
ब्रायलर तत्व से लगभग 8 इंच की रैक पर पिज्जा स्टोन रखें और ओवन को 550 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 हरा प्याज, कटा हुआ, गार्निश के लिए (वैकल्पिक)1 हरा प्याज, कटा हुआ, गार्निश के लिए (वैकल्पिक)
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुएनरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
2
मक्खन और आटे को एक छोटे सॉस पैन में मध्यम-उच्च गर्मी पर पिघलने तक गरम करें और आटा हल्का सुनहरा गोरा हो । दूध में धीरे-धीरे फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खन कप, मोटे तौर पर कटा हुआमूंगफली का मक्खन कप, मोटे तौर पर कटा हुआ
मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, ठंडामक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, ठंडा
वनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिएवनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
नमक के साथ स्वाद के लिए जायफल और मौसम में व्हिस्क । लगातार उबाल आने पर उबाल लें, फिर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
एक रोलिंग फोड़ा करने के लिए नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
5
ब्रोकली राबे डालें और लगभग 1 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
6
ठंडा होने तक ठंडे पानी के कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
7
ध्यान से नाली और मोटे तौर पर 3 से 4 इंच के खंडों में काट लें ।
8
एक बार पत्थर पहले से गरम हो जाने के बाद, ब्रॉयलर को उच्च पर चालू करें । पिज्जा के आटे की एक गेंद को लगभग 12-इंच व्यास में डिस्क में फैलाएं और हल्के आटे के छिलके पर स्लाइड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, और चर्मपत्र कागज के लिए और भी अधिकअतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, और चर्मपत्र कागज के लिए और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
9
पाई पर 1/4 सफेद सॉस फैलाएं, चारों ओर 1 इंच की सीमा छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
10
पाई के ऊपर 1/4 लहसुन, अदरक, थाई चिलिस, प्रोवोलोन, मोज़ेरेला और ब्रोकोली राबे छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
थाई मिर्चथाई मिर्च
कटा हुआ कच्चा आलूकटा हुआ कच्चा आलू
प्रोवोलोनप्रोवोलोन
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
11
एक चुटकी नमक छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
12
पहले से गरम बेकिंग स्टोन में डालें और ऊपर से जले और चुलबुली होने तक, लगभग 3 1/2 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुएनरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
13
ओवन से निकालें और एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुएनरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
14
तुरंत परोसें, फिर शेष पाई के साथ दोहराएं ।

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सिर (ब्रोकोली राबे के बारे मेंसिर (ब्रोकोली राबे के बारे में454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)भैंस मोत्ज़ारेलाभैंस मोत्ज़ारेला1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मूंगफली का मक्खन कप, मोटे तौर पर कटा हुआमूंगफली का मक्खन कप, मोटे तौर पर कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)आटाआटा4मध्यम लौंगलहसुन, एक बॉक्स ग्रेटर के मध्यम छेद पर कसा हुआलहसुन, एक बॉक्स ग्रेटर के मध्यम छेद पर कसा हुआ1( बैंगन)(1 इंच) घुंडी अदरक, एक बॉक्स पिसाई यंत्र के छेद पर कसा हुआ(1 इंच) घुंडी अदरक, एक बॉक्स पिसाई यंत्र के छेद पर कसा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिएवनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिए0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा कसा हुआ जायफलताजा कसा हुआ जायफल113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कसा हुआ तेज प्रोवोलोन पनीरकसा हुआ तेज प्रोवोलोन पनीर4स्मॉल्सहरी थाई मिर्च, बारीक कीमा बनाया हुआहरी थाई मिर्च, बारीक कीमा बनाया हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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