ब्रोकोली, लहसुन और नींबू के साथ बो टाई पास्ता
ब्रोकोली, लहसुन और नींबू के साथ बो टाई पास्ता आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 412 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 94 सेंट खर्च करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में नींबू का रस, पिसी हुई काली मिर्च, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं नींबू लहसुन ब्रोकोली तोरी पास्ता प्रोसिटुट्टो और टोस्टेड ब्रेडक्रंब के साथ, ब्रोकोली और लहसुन पास्ता, तथा लहसुन ब्रोकोली पास्ता.
निर्देश
कम गर्मी पर एक छोटे फ्राइंग पैन में गर्म जैतून का तेल । धीरे-धीरे लहसुन को तेल में सुनहरा होने तक, लगभग 2 से 3 मिनट तक पकाएं । बहुत सावधान रहें कि लहसुन न जलाएं। नींबू के रस में हिलाओ, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
इस बीच, उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में पास्ता पकाना । पास्ता बनने से लगभग 5 मिनट पहले ब्रोकली को पास्ता के पानी में गिरा दें । पास्ता पकने तक पकाना जारी रखें और ब्रोकोली कुरकुरा-निविदा है ।
एक बड़े कटोरे में पास्ता, ब्रोकोली और नींबू सॉस टॉस करें ।
कसा हुआ परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।