आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्रेज़्ड दुम रोस्ट और सब्जियों को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 241 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा 10 और लागत में कार्य करता है $ 1.29 प्रति सेवारत. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आलू, प्याज, तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मीठे आलू स्कोन एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सब्जियों के साथ ब्रेज़्ड पॉट रोस्ट, सब्जियों के साथ ओवन ब्रेज़्ड पॉट रोस्ट, तथा रूट सब्जियों के साथ ब्रेज़्ड रोस्ट.
निर्देश
1
ओवन को 325 एफ पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर ओवनप्रूफ नॉनस्टिक डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
3
भुना जोड़ें; सभी पक्षों पर भूरा होने तक पकाना ।
4
कॉफी के दानों और 3/4 कप पानी को मिलाएं; भुना हुआ डालना । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कॉफ़ी के दाने, कुचले हुए
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
5
प्याज जोड़ें; पैन को ओवनप्रूफ ढक्कन से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
1-1/2 घंटे सेंकना।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
7
आलू, गाजर और टमाटर जोड़ें; कवर । 45 मिनट पकाना जारी रखें । 1 घंटे तक या जब तक भुना और निविदा के माध्यम से पकाया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
8
पैन से रोस्ट और सब्जियां निकालें, पैन में रस आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
पतले स्लाइस में अनाज भर में भुना हुआ काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
10
भुना हुआ और सब्जियों को आरक्षित मांस के रस के साथ परोसें ।