ब्रेज़्ड वसंत सब्जियां

ब्रेज़्ड वसंत सब्जियां
ब्रेज़्ड वसंत सब्जियों एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 76 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, गाजर, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वसंत घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो वसंत सब्जियों और वसंत ग्रेमोलटा के साथ ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा, वसंत सब्जियों के साथ ब्रेज़्ड चिकन, तथा ब्रेज़्ड चिकन और स्प्रिंग वेजिटेबल रेसिपी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मक्खन के पिघलने तक मध्यम आँच पर एक बड़े पैन में जैतून का तेल और मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
गाजर और शलजम डालें, और बीच-बीच में हिलाते हुए, लगभग 8 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
शलजमशलजम
3
मूली, शतावरी, और तारगोन जोड़ें, और 1 से 2 मिनट तक भूनें, कभी-कभी सरगर्मी करें । शेष सामग्री में हिलाओ। कवर करें, गर्मी को कम करें, और 2 से 3 मिनट तक उबालें या जब तक तरल थोड़ा गाढ़ा न हो जाए और सब्जियां नरम न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
शतावरीशतावरी
मूलीमूली
तारगोनतारगोन
4
तुरंत परोसें।

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गुच्छा शतावरी, नीचे 2 इंच छंटनी कीगुच्छा शतावरी, नीचे 2 इंच छंटनी की227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गुच्छा छोटे गाजर, खुली और छंटनी कीगुच्छा छोटे गाजर, खुली और छंटनी की1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा तारगोनकटा हुआ ताजा तारगोन31 मध्यम संतरे का रस1 मध्यम संतरे का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गुच्छा मूली , छंटनी कीगुच्छा मूली , छंटनी की1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गुच्छा छोटे शलजम, खुली और छंटनी कीगुच्छा छोटे शलजम, खुली और छंटनी की1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएठंडा पानीठंडा पानी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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