बेरी स्नैक बार्स
एक की जरूरत है डेयरी मुक्त और शाकाहारी होर डी ' ओवरे? बेरी स्नैक बार कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 20 परोसता है और प्रति सेवारत 60 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 151 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 350 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडा, संतरे का रस, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिश्रित बेरी स्नैक बार्स, लेमन बेरी ओटमील स्नैक बार्स (ग्लूटेन फ्री + शाकाहारी), तथा स्नैक डिलाइट्स बेरी वोन टन कप.
निर्देश
1
अपने फूड प्रोसेसर में 3/4 कप कटे हुए पेकान, आटा, चीनी और नमक दोनों मिलाएं । एक साथ पल्स करें जब तक कि नट बारीक जमीन न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पेकन टुकड़े]()
पेकन टुकड़े![पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस]()
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस![पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून]()
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
पेकन टुकड़े
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![(जैसे मैरी बिस्कुट)]()
(जैसे मैरी बिस्कुट)
(जैसे मैरी बिस्कुट)2
मिश्रण में मार्जरीन या शॉर्टिंग डालें और अच्छी तरह से पल्स करें incorporated.In एक छोटा सा मिश्रण का कटोरा, अंडे, तेल, वेनिला और बादाम के अर्क को एक साथ मिलाएं । फूड प्रोसेसर पर चलने वाली मोटर के साथ, अंडे के मिश्रण को पेकन मिश्रण में मिलाएं । पल्स को तब तक जारी रखें जब तक कि यह अकड़ना शुरू न हो जाए, 30 से 45 सेकंड । मिश्रण के 1/2 कप को मापें और शेष 1/4 कप कटा हुआ पेकान (टॉपिंग के लिए) के साथ एक अलग कटोरे में मिलाएं । अपने ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें और 9-बाय-13-इंच बेकिंग डिश को ग्रीस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![लाल, पीला और हरा खाद्य रंग]()
लाल, पीला और हरा खाद्य रंग![कटे हुए छिलके वाले खट्टे सेब (लगभग 5 मध्यम)]()
कटे हुए छिलके वाले खट्टे सेब (लगभग 5 मध्यम)![¼ ढेर सारा कप आटा]()
¼ ढेर सारा कप आटा![खट्टे शहद]()
खट्टे शहद![(23)]()
(23)![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
लाल, पीला और हरा खाद्य रंग
कटे हुए छिलके वाले खट्टे सेब (लगभग 5 मध्यम)
¼ ढेर सारा कप आटा
खट्टे शहद
(23)
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![(जैसे मैरी बिस्कुट)]()
(जैसे मैरी बिस्कुट)![2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए![जैसे कि टैकोस के लिए चीज़]()
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
(जैसे मैरी बिस्कुट)
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा3
एक बड़े सॉस पैन में 2 कप स्ट्रॉबेरी, 2 कप ब्लूबेरी, संतरे का रस, चीनी और कॉर्नस्टार्च मिलाएं । मध्यम आँच पर लगातार चलाते हुए, मिश्रण के गाढ़ा होने तक (लगभग 4 से 5 मिनट) उबाल लें । शेष ताजे फल और वेनिला में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल]()
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल![व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक]()
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक![1 (8 औंस) पैकेज क्रीम चीज़, 1 इंच के क्यूब्स में काटें]()
1 (8 औंस) पैकेज क्रीम चीज़, 1 इंच के क्यूब्स में काटें![ताजा फल]()
ताजा फल![अतिरिक्त कैंडी केन]()
अतिरिक्त कैंडी केन![खट्टे शहद]()
खट्टे शहद![पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस]()
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
1 (8 औंस) पैकेज क्रीम चीज़, 1 इंच के क्यूब्स में काटें
ताजा फल
अतिरिक्त कैंडी केनखट्टे शहदपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसउपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक4
अपने तैयार बेकिंग डिश में नीचे क्रस्ट मिश्रण को स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित]()
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षितउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए5
समान रूप से फैलाएं और मजबूती से नीचे दबाएं । समान रूप से क्रस्ट के ऊपर फल भरने को फैलाएं, और आरक्षित पेकन टॉपिंग मिश्रण के साथ फल भरने के शीर्ष को छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित]()
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित![लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)]()
लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)![लाल, पीला और हरा खाद्य रंग]()
लाल, पीला और हरा खाद्य रंग
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षितलीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)लाल, पीला और हरा खाद्य रंगउपकरण
सामग्री
0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1/4 कप पिसे हुए मैकाडामिया नट्स]()
1/4 कप पिसे हुए मैकाडामिया नट्स5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![फ्लोरिडा ब्लूबेरी, विभाजित]()
फ्लोरिडा ब्लूबेरी, विभाजित2(सर्दी)![मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)]()
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![cornstarch]()
cornstarch1बड़े![अंडा (अंडा मुक्त सुझावों के लिए ऊपर पोस्ट देखें)]()
अंडा (अंडा मुक्त सुझावों के लिए ऊपर पोस्ट देखें)1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल]()
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कोल्ड डेयरी-फ्री मार्जरीन या पाम शॉर्टिंग, छोटे टुकड़ों में काट लें]()
कोल्ड डेयरी-फ्री मार्जरीन या पाम शॉर्टिंग, छोटे टुकड़ों में काट लें2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पेकान, कटा हुआ, विभाजित]()
पेकान, कटा हुआ, विभाजित1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![फ्लोरिडा स्ट्रॉबेरी, पतवार और कटा हुआ, विभाजित]()
फ्लोरिडा स्ट्रॉबेरी, पतवार और कटा हुआ, विभाजित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस]()
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस11 पौंड तोरी,![6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई]()
6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![अतिरिक्त नमकीन सूरजमुखी गिरी, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त नमकीन सूरजमुखी गिरी, वैकल्पिक
1/4 कप पिसे हुए मैकाडामिया नट्स5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
फ्लोरिडा ब्लूबेरी, विभाजित2(सर्दी)
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
cornstarch1बड़े
अंडा (अंडा मुक्त सुझावों के लिए ऊपर पोस्ट देखें)1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सभी उद्देश्य आटा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकोल्ड डेयरी-फ्री मार्जरीन या पाम शॉर्टिंग, छोटे टुकड़ों में काट लें2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पेकान, कटा हुआ, विभाजित1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
फ्लोरिडा स्ट्रॉबेरी, पतवार और कटा हुआ, विभाजित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस11 पौंड तोरी,
6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त नमकीन सूरजमुखी गिरी, वैकल्पिककठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर2
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