ब्रसेल्स स्प्राउट ग्रैटिन

ब्रसेल्स स्प्राउट ग्रैटिन
ब्रसेल्स स्प्राउट ग्रैटिन के बारे में आवश्यकता है 1 घंटा शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 204 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। 201 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । कोषेर नमक और ताज़ी फटी हुई काली मिर्च, बिना पका हुआ आटा, घी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 83 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रसेल्स स्प्राउट ग्रैटिन, ब्रसेल्स स्प्राउट ग्रैटिन, तथा ब्रसेल्स स्प्राउट ग्रैटिन.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
मध्यम गर्मी पर नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
ब्रसेल्स स्प्राउट्स डालें और 5 से 7 मिनट तक, चमकीले हरे होने तक और नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
5
स्प्राउट्स को स्लेटेड चम्मच से निकालें और खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए एक कटोरी बर्फ के पानी में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
अंकुरितअंकुरित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
कटोराकटोरा
6
मध्यम आँच पर एक सॉस पैन में मक्खन और आटे को एक साथ पिघलाकर सॉस बनाएं । कुक, सरगर्मी, चिकनी और बुदबुदाहट तक, लगभग 1 मिनट; धीरे-धीरे दूध में फेंटें और 2 से 3 मिनट तक गाढ़ा और मलाईदार होने तक, बार-बार फेंटते हुए पकाना जारी रखें । सॉस को नमक के साथ और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
काली मिर्चकाली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
सॉससॉस
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
सॉस पैनसॉस पैन
7
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को कोर के माध्यम से हिलाएं और उन्हें 2 क्वार्ट बेकिंग डिश में एक समान परत में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
8
स्प्राउट्स के ऊपर सॉस डालें और ऊपर से समान रूप से पनीर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित
पनीरपनीर
सॉससॉस
9
ओवन के बीच में 10 से 15 मिनट तक बेक करें जब तक कि ऊपर से सुनहरा और बुदबुदाती न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर18
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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