ब्रसेल्स स्प्राउट्स और चावल की चटनी
ब्रसेल्स स्प्राउट्स और राइस ग्रैटिन सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 72 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 203 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन की कलियाँ, परमेसन चीज़, दूध और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 35 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो ब्रसेल्स स्प्राउट्स ग्रैटिन, ब्रसेल्स स्प्राउट्स ग्रैटिन, तथा ब्रसेल्स स्प्राउट्स ग्रैटिन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
पैन में प्याज और लहसुन जोड़ें; 4 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी । आटे में हिलाओ; 2 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी । धीरे-धीरे दूध जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी; 8 मिनट या जब तक मिश्रण गाढ़ा न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
क्रीम चीज़, सरसों, नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें; 1 मिनट या पनीर के पिघलने तक पकाएं । चावल और ब्रसेल्स स्प्राउट्स में हिलाओ । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 11 एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में चम्मच चावल का मिश्रण ।
परमेसन पनीर और कटा हुआ पेकान के साथ छिड़के ।
400 पर 20 मिनट या चुलबुली होने तक बेक करें ।