ब्लैक गार्लिक टेपेनेड
ब्लैक गार्लिक टेपेनेड सिर्फ वह मसाला हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 154 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 45 सेंट. फूड52 की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. जीरा, लहसुन, लाल शिमला मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्लैक ऑलिव टेपेनेड, ब्लैक ऑलिव टेपेनेड, तथा ब्लैक ऑलिव टेपेनेड.
सामग्री
1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![anchovy पेस्ट]()
anchovy पेस्ट4![2 किलो स्लाइस सफेद मशरूम]()
2 किलो स्लाइस सफेद मशरूम1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![काले जैतून (ठीक नहीं)]()
काले जैतून (ठीक नहीं)11 पौंड तोरी,![3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन]()
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जीरा, सूखा भुना हुआ]()
जीरा, सूखा भुना हुआ1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ![काला लहसुन, एक मिनसर के माध्यम से दबाया जाता है (अनुपलब्ध होने पर उप नियमित लहसुन)]()
काला लहसुन, एक मिनसर के माध्यम से दबाया जाता है (अनुपलब्ध होने पर उप नियमित लहसुन)11 पौंड तोरी,![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![ढीला करने के लिए जैतून का तेल]()
ढीला करने के लिए जैतून का तेल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![स्मोकी पेपरिका]()
स्मोकी पेपरिका1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![मीठा लाल शिमला मिर्च]()
मीठा लाल शिमला मिर्च
anchovy पेस्ट4
2 किलो स्लाइस सफेद मशरूम1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
काले जैतून (ठीक नहीं)11 पौंड तोरी,
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जीरा, सूखा भुना हुआ1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
काला लहसुन, एक मिनसर के माध्यम से दबाया जाता है (अनुपलब्ध होने पर उप नियमित लहसुन)11 पौंड तोरी,
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
ढीला करने के लिए जैतून का तेल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
स्मोकी पेपरिका1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मीठा लाल शिमला मिर्चकठिनाईसामान्य
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर2
डिश प्रकारसाइड डिश
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