ब्लैक बीन, एवोकैडो, ब्राउन राइस और चिकन रैप
ब्लैक बीन, एवोकैडो, ब्राउन राइस और चिकन रैप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 473 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. मिर्च पाउडर, जीरा, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पके हुए ब्राउन राइस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नाश्ता चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गर्म ब्राउन चावल और ब्लैक बीन चिकन सलाद, ब्लैक-बीन और ब्राउन-राइस केक, तथा ब्राउन राइस और ब्लैक बीन पुलाव.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं और टॉस करें ।
एक साफ काम की सतह पर एक लपेटो रखें । लपेट के तल पर 1/3 कप चावल चम्मच।
1/3 कप बीन मिश्रण, 2 औंस चिकन, और 1/4 कप कटा हुआ गाजर जोड़ें, फिर 1 बड़ा चम्मच एवोकैडो और 2 बड़े चम्मच टमाटर के साथ शीर्ष ।
सील लपेटें, आधा में टुकड़ा करें, और यदि वांछित हो, तो तुरंत गर्म सॉस के साथ परोसें ।