ब्लैक बीन और कॉर्न ग्रिल्ड टैकोस

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्लैक बीन और कॉर्न ग्रिल्ड टैकोस आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 372 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए क्यूबन सीज़निंग, मैक्सिकन चीज़, कर्नेल कॉर्न और कुछ अन्य चीजें चुनें । आटा टॉर्टिला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी चीनी क्रिस्प्स एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो ब्लैक बीन और कॉर्न सलाद के साथ ग्रिल्ड चिकन टैकोस, ब्लैक बीन और कॉर्न टैकोस, तथा क्विनोआ, ब्लैक बीन और कॉर्न टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में जोड़ें: सेम, मकई और मसाला ।
गठबंधन करने के लिए मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
नॉन-स्टिक कुकिंग-स्प्रे के साथ हल्के से स्प्रे किए गए ग्रिलिंग पैन को प्रीहीट करें । गर्म होने पर, टॉर्टिला को पैन पर रखें और लगभग 1 मिनट प्रति साइड तक पकाएं जब तक कि ग्रिल के निशान दिखाई न दें । तब तक जारी रखें जब तक कि सभी टॉर्टिला ग्रिल न हो जाएं ।
टॉर्टिला के बीच बीन/कॉर्न मिश्रण को समान रूप से वितरित करें । एवोकैडो स्लाइस और पनीर के साथ शीर्ष ।