ब्लैक बीन और कॉर्न सलाद

ब्लैक बीन और कॉर्न सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ब्लैक बीन और कॉर्न सलाद को ट्राई करें । के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 168 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एगेव अमृत, चूने का रस, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हरी बीन, भुना हुआ मकई और ब्लैक बीन सलाद, मकई और काले बीन सलाद, तथा मकई और काले बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चएगेव अमृत या 3 बड़े चम्मच शहदएगेव अमृत या 3 बड़े चम्मच शहद11 पौंड तोरी,कटी हुई हरी शिमला मिर्चकटी हुई हरी शिमला मिर्च822चेडर या मोंटेरी जैक चीज़काले सेम, सूखा और rinsedकाले सेम, सूखा और rinsed425चेडर या मोंटेरी जैक चीज़मकई, सूखामकई, सूखा11टीएसपी सूखा अजवायनसीताफल का पत्ता, कटा हुआसीताफल का पत्ता, कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहरी प्याज, dicedहरी प्याज, diced1चुटकीग्राउंड जीरा (या स्वाद के लिए अधिक)ग्राउंड जीरा (या स्वाद के लिए अधिक)1jalapeno, वरीयता प्राप्त और कीमा बनाया हुआjalapeno, वरीयता प्राप्त और कीमा बनाया हुआ1नींबू juicedनींबू juiced596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअनानास, कटा हुआअनानास, कटा हुआ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालाल मिर्च की घंटी, dicedलाल मिर्च की घंटी, diced596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलाल प्याज, dicedलाल प्याज, diced11टीएसपी सूखा अजवायन2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चशेरी वाइन सिरकाशेरी वाइन सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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