एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी होर d ' oeuvre? ब्लैक बीन और मैंगो सालसा एक सुपर रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 161 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 7g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में लाइम जेस्ट, प्याज, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद आया । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 26 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्लैक बीन-मैंगो साल्सा, ब्लैक बीन मैंगो साल्सा, तथा मैंगो ब्लैक बीन साल्सा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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बीन्स को एक बड़े कटोरे में डालें और कटे हुए आम, लाल प्याज, भुने हुए टमाटर, कद्दूकस की हुई अदरक की जड़, सीताफल, लाइम जेस्ट, ऑरेंज जेस्ट और जूस डालें और तेल के साथ बूंदा बांदी करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । परोसने के लिए तैयार होने तक हल्का टॉस, ढककर ठंडा करें । ;
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
ऑरेंज जेस्ट
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
Pinot Noir, रिस्लीन्ग, और स्पार्कलिंग गुलाब कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए. रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब आप की कोशिश कर सकता है Stoltz जैविक Pinot Noir. इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 26 डॉलर है ।