ब्लैक बीन्स और चावल के साथ ग्रिल्ड कॉर्न सलाद

ब्लैक बीन्स और चावल के साथ ग्रिल्ड कॉर्न सलाद
काले सेम और चावल के साथ ग्रील्ड मकई सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 467 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 169 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, कान मकई, कनोलन तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्लैक बीन्स और चावल के साथ ग्रिल्ड कॉर्न सलाद, ब्लैक बीन्स और राइस रेसिपी के साथ ग्रिल्ड कॉर्न सलाद, तथा काली बीन्स, टमाटर और शिमला मिर्च के साथ ग्रिल्ड कॉर्न सलाद.

सामग्री

1छोटापका हुआ एवोकैडोपका हुआ एवोकैडो425हैबेनेरो मिर्चकाले सेम, rinsedकाले सेम, rinsed1कसा हुआ परमेसन चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़3largesकान मकई, huskedकान मकई, husked3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1हरी शिमला मिर्च, कोरड और चौथाई लंबाई मेंहरी शिमला मिर्च, कोरड और चौथाई लंबाई में1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलाल प्याज, 3/8 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआलाल प्याज, 3/8 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म टमाटर साल्सा, अधिमानतः चिपोटलगर्म टमाटर साल्सा, अधिमानतः चिपोटल4थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएनमक और ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशॉर्ट-ग्रेन ब्राउन राइसशॉर्ट-ग्रेन ब्राउन राइस
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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