ब्लैक बीन-साल्सा मिर्च
ब्लैक बीन-साल्सा मिर्च सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 306 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 8g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 2.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह एक उचित मूल्य के मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है सुपर बाउल. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हल्के साल्सा, बीन्स, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 58 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लैक बीन-साल्सा मिर्च, एवोकैडो साल्सा के साथ ब्लैक बीन और कॉर्न चिली, तथा क्रिस्पी पोर्क और पोब्लानो सालसा के साथ ब्लैक बीन चिली.
निर्देश
एक खाद्य प्रोसेसर में 1 1/2 कप बीन्स, 2/3 कप पानी और चीनी मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
एक कटोरे में बीन प्यूरी और शेष बीन्स को मिलाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा सॉस पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
टर्की जोड़ें; 3 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं, उखड़ने के लिए हिलाएं ।
टर्की को पैन से निकालें ।
पैन में प्याज, शिमला मिर्च और बेकन डालें; 5 मिनट या बेकन और प्याज को हल्का ब्राउन होने तक पकाएं । टर्की को पैन पर लौटें।
पैन में मिर्च पाउडर, जीरा, अजवायन और पिसी हुई लाल मिर्च डालें; कोट करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं । बीन मिश्रण, सालसा, टमाटर का पेस्ट और शोरबा में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 30 मिनट के लिए उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
एक छोटे कटोरे में खट्टा क्रीम, सीताफल और रस मिलाएं ।
खट्टा क्रीम मिश्रण के साथ मिर्च परोसें ।