ब्लैक बीन सॉस के साथ चीनी बीफ और शतावरी

काले सेम सॉस के साथ चीनी गोमांस और शतावरी एक है डेयरी मुक्त 1 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 9.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 105 ग्राम प्रोटीन, 65 ग्राम वसा, और कुल का 1166 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी, अदरक, किण्वित बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मूंगफली के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन मूंगफली टॉफी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बहुत से लोगों को वास्तव में यह चीनी व्यंजन पसंद नहीं आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चीनी ब्लैक बीन चिली सॉस, चीनी ब्लैक बीन सॉस के साथ पैनफ्राइड टोफू, तथा चीनी ब्लैक बीन सॉस के साथ आसान टर्की और ब्रोकोली लेट्यूस रैप्स.
निर्देश
शतावरी को धोकर तैयार करें, तने को "प्राकृतिक" ब्रेक पॉइंट पर तोड़कर तिरछे 1/2 से 1 इंच के टुकड़ों में काट लें । (वैकल्पिक: शतावरी के टुकड़ों को 3-4 मिनट तक भाप दें । ) एक तरफ रख दें ।
एक छोटे कटोरे (सोया सॉस, अदरक, शेरी और कॉर्नस्टार्च) में मैरिनेड सामग्री मिलाएं और फिर कटा हुआ मांस डालें ।
अच्छी तरह मिलाएं और लगभग 15 मिनट तक बैठने दें, यदि आप चाहें तो कभी-कभी हिलाएं । एक कड़ाही या बड़े फ्राइंग पैन का सिर, तेल जोड़ें। जब यह सिर्फ धूम्रपान करना शुरू कर रहा है, मांस जोड़ें, प्रत्येक टुकड़े को पैन में एक तरफ रखना, बारी न करें लेकिन एक पल के लिए उच्च गर्मी पर पकाना, जब तक कि एक तरफ भूरा न हो जाए । टॉस-मांस को एक पल के लिए हिलाएं और पैन से हटा दें, जिससे तेल वापस पैन में निकल जाए । मांस को झुलसा रखने के लिए आप इसे दो बैचों में करना चाह सकते हैं ।
पैन को फिर से गर्म करने के लिए गरम करें और लहसुन डालें । एक मिनट के लिए स्टिर-फ्राई करें फिर इसमें कटी हुई, कटी हुई काली बीन्स डालें और थोड़ा सा भूनें ।
शतावरी जोड़ें, सब्जियों के साथ टॉस करें फिर सोया सॉस के अन्य टी और चीनी और नमक के चुटकी जोड़ें । जब तक शतावरी आपकी पसंद के अनुसार नहीं हो जाती है तब तक हलचल करें (शायद लगभग 5 मिनट यदि आपने इसे पहले भाप नहीं दिया था; यदि आपने किया तो कम) ।
मांस और उसके टपकने और चिकन शोरबा जोड़ें। सॉस बनाने के लिए हिलाओ, फिर सेवा करें ।