ब्लूबेरी-कॉर्नमील पेनकेक्स

ब्लूबेरी-कॉर्नमील पेनकेक्स
ब्लूबेरी-कॉर्नमील पेनकेक्स सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 199 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 47 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, कॉर्नमील, आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 18 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 37 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो ब्लूबेरी-कॉर्नमील पेनकेक्स, ब्लूबेरी कॉर्नमील पेनकेक्स, तथा ब्लूबेरी कॉर्नमील पेनकेक्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक सूखे मापने वाले कप में हल्के से चम्मच आटा; एक चाकू के साथ स्तर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कपमापने कप
चाकूचाकू
2
एक बड़े कटोरे में आटा, कॉर्नमील और अगली 4 सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
छाछ, अंडा और तेल मिलाएं; आटा मिश्रण में जोड़ें, चिकनी जब तक सरगर्मी । ब्लूबेरी में धीरे से हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लूबेरीब्लूबेरी
छाछछाछ
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
अंडाअंडा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक गर्म नॉनस्टिक ग्रिल्ड या नॉनस्टिक स्किलेट पर लगभग 1/4 कप बैटर डालें । पेनकेक्स को चालू करें जब शीर्ष बुलबुले के साथ कवर किए जाते हैं और किनारों को पकाया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईसामान्य
में तैयार18 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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