ब्लूबेरी ओटमील मफिन आपके सुबह के भोजन संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह शाकाहारी नुस्खा 16 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 35 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 170 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जल्दी पकाने वाले ओट्स, नमक, आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 22 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दलिया-ब्लूबेरी मफिन, ब्लूबेरी-दलिया मफिन, तथा ब्लूबेरी दलिया मफिन.
निर्देश
1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
ओट्स को फूड प्रोसेसर में रखें; ओट्स को मोटे भोजन के समान होने तक 5 से 6 बार पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
3
एक बड़े कटोरे में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
वजन या हल्के चम्मच सूखे मापने वाले कप में आटा; एक चाकू के साथ स्तर ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कप
चाकू
5
कटोरे में जई में आटा और अगली 5 सामग्री जोड़ें; एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाओ । मिश्रण के केंद्र में एक कुआं बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
6
छोटी कटोरी में छाछ और अगली 3 सामग्री मिलाएं; व्हिस्क से अच्छी तरह हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छाछ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
7
आटा मिश्रण में जोड़ें, बस नम तक सरगर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटा
8
2 बड़े चम्मच आटे के साथ जामुन टॉस करें, और धीरे से बल्लेबाज में मोड़ो । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 16 मफिन कप में चम्मच बल्लेबाज; बल्लेबाज पर समान रूप से 2 बड़े चम्मच दानेदार चीनी छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दानेदार चीनी
पाक कला स्प्रे
जामुन
सभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मफिन लाइनर
9
400 पर 20 मिनट के लिए या जब तक मफिन वसंत वापस केंद्र में हल्के से छुआ तक सेंकना ।