बेल मिर्च के साथ त्वरित बीफ़ हलचल-तलना

बेल मिर्च के साथ त्वरित बीफ़ हलचल-तलना
घंटी मिर्च के साथ त्वरित गोमांस हलचल-तलना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 310 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1258 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । चक स्टेक, ग्रेपसीड, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अंगूर के बीज के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी क्रम्बल एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो बेल मिर्च के साथ त्वरित बीफ़ हलचल-तलना, घंटी मिर्च के साथ कीनू बीफ हलचल तलना, तथा ब्रोकली और बेल मिर्च के साथ स्टिर-फ्राइड बीफ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
1 सीजन नमक और काली मिर्च के साथ स्टेक और एक तरफ कीमा बनाया हुआ लहसुन रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
2
प्लास्टिक रैप की दो शीटों के बीच स्टेक रखें । मीट पाउंडर के साथ, स्टेक को 1/4 इंच की मोटाई में पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
3
लहसुन के स्वाद को सोखने के लिए स्टेक को 10 मिनट तक बैठने दें । फिर उन्हें 1/2 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में अनाज के पार काट लें । 2
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
4
उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
कटा हुआ प्याज और घंटी मिर्च जोड़ें, पकाना, सरगर्मी, बस मुश्किल से निविदा तक, लगभग 1-2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
6
सब्जियों को पैन से एक कटोरे में निकालें और गर्म रखें । 3
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
उच्च गर्मी पर कड़ाही में एक अतिरिक्त बड़ा चम्मच तेल गरम करें, जब तक कि तेल झिलमिलाता न हो, लेकिन धूम्रपान न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
गोमांस के स्ट्रिप्स जोड़ें गोमांस को बिना हिलाए शुरू में भूरा होने दें, लेकिन जैसे ही यह एक तरफ भूरा हो, फिर हिलाएं । एक मिनट से अधिक नहीं (मध्यम-दुर्लभ के लिए) पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
9
मिर्च और प्याज, टमाटर, सीताफल, सोया सॉस और तिल का तेल डालें और हिलाते हुए आधा मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
10
गर्मी से निकालें ।
11
अकेले या उबले हुए चावल के साथ परोसें । नमक और काली मिर्च स्वादानुसार।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
पका हुआ चावलपका हुआ चावल

सामग्री

12एक दर्जन चेरी टमाटर, आधे में कटे हुए, या एक बड़े टमाटर, मोटे तौर पर कटा हुआएक दर्जन चेरी टमाटर, आधे में कटे हुए, या एक बड़े टमाटर, मोटे तौर पर कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ सीताफल (वैकल्पिक)कटा हुआ सीताफल (वैकल्पिक)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअंगूर, कुसुम, कैनोला, चावल की भूसी या अन्य उच्च धूम्रपान बिंदु तेल, विभाजितअंगूर, कुसुम, कैनोला, चावल की भूसी या अन्य उच्च धूम्रपान बिंदु तेल, विभाजित454हैबेनेरो मिर्चशीर्ष सिरोलिन या चक स्टेक (लगभग 1/2 इंच मोटी), छंटनी की गईशीर्ष सिरोलिन या चक स्टेक (लगभग 1/2 इंच मोटी), छंटनी की गई21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परबेल मिर्च, एक लाल, एक हरा, 1/4-इंच स्ट्रिप्स में कटा हुआबेल मिर्च, एक लाल, एक हरा, 1/4-इंच स्ट्रिप्स में कटा हुआ4थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल1कसा हुआ परमेसन चीज़पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ1पीला प्याज, पतला कटा हुआ लंबाई (ऊपर से जड़)पीला प्याज, पतला कटा हुआ लंबाई (ऊपर से जड़)
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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