बाल्समिक प्याज मुरब्बा के साथ सामन
बाल्समिक प्याज मुरब्बा के साथ सामन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 367 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सामन पट्टिका, नमक और काली मिर्च, संतरे का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो प्याज का मुरब्बा (या बाल्समिक कारमेलाइज्ड प्याज), लाल प्याज मुरब्बा, तथा प्याज मुरब्बा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्याज को छीलकर 8 वेजेज में काट लें ।
मध्यम - उच्च गर्मी पर 1 चम्मच तेल को 2-से 3-चौथाई पैन में डालें । जब पैन गर्म हो जाए, तो प्याज डालें और एक बार पलट कर हल्का भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
संतरे का रस और सिरका जोड़ें । उच्च गर्मी पर एक उबाल ले आओ, फिर गर्मी कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि प्याज छेदने पर बहुत निविदा न हो, लगभग 45 मिनट ।
प्याज के पक जाने से कुछ समय पहले, बचे हुए तेल को नॉनस्टिक 10 - से 12 इंच के फ्राइंग पैन में मध्यम-उच्च गर्मी पर डालें । जब पैन गर्म हो जाए, तो सामन डालें । कुक, एक बार मुड़ते हुए, जब तक कि मछली अपारदर्शी न हो, लेकिन फिर भी नम-सबसे मोटे हिस्से में (परीक्षण के लिए कट), कुल 7 से 9 मिनट ।
सामन को प्लेटों में स्थानांतरित करें और प्याज के मिश्रण के साथ परोसें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।