बाल्समिक ब्रेज़्ड चिकन

बाल्समिक ब्रेज़्ड चिकन
बाल्समिक ब्रेज़्ड चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 598 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में चिकन जांघ, वनस्पति तेल, टमाटर का पेस्ट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ब्रेज़्ड बेलसमिक चिकन, ब्रेज़्ड बेलसमिक चिकन, तथा आसान ब्रेज़्ड बाल्समिक और हर्ब चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन के टुकड़ों को काली मिर्च और नमक के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
2
एक बड़े कड़ाही या डच ओवन में गर्म वनस्पति तेल में चिकन को मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 मिनट या सभी पक्षों पर थोड़ा भूरा होने तक पकाएं, अक्सर टुकड़ों को मोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
चिकन को कड़ाही से निकालें, और कागज़ के तौलिये पर निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
कड़ाही से अतिरिक्त तेल निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
कड़ाही में कटा हुआ लहसुन डालें, और मध्यम आँच पर 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
टमाटर का पेस्ट और 1/2 कप चिकन शोरबा जोड़ें, कड़ाही के नीचे से कणों को ढीला करने के लिए सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
2/3 कप बाल्समिक सिरका और 3 बड़ा चम्मच शहद जोड़ें; गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं, और एक उबाल में शीशा लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
ग्लेज़ग्लेज़
हनीहनी
8
चिकन डालें, आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, और पकाएँ, खुला, कभी-कभी पलटते हुए, 45 मिनट से 1 घंटे तक या चिकन के पक जाने तक । चिकन के ऊपर चम्मच बाल्समिक ग्लेज़ मिश्रण, और हरे प्याज के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बाल्समिक ग्लेज़बाल्समिक ग्लेज़
हरा प्याजहरा प्याज
पूरे चिकनपूरे चिकन

सामग्री

1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज चिकन ड्रमस्टिक्स (लगभग 6 ड्रमस्टिक्स)पैकेज चिकन ड्रमस्टिक्स (लगभग 6 ड्रमस्टिक्स)907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज चिकन जांघों (लगभग 6 जांघों)पैकेज चिकन जांघों (लगभग 6 जांघों)3लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया11टीएसपी सूखा अजवायन1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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