बाल्समिक ब्रेज़्ड चिकन
बाल्समिक ब्रेज़्ड चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 598 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में चिकन जांघ, वनस्पति तेल, टमाटर का पेस्ट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ब्रेज़्ड बेलसमिक चिकन, ब्रेज़्ड बेलसमिक चिकन, तथा आसान ब्रेज़्ड बाल्समिक और हर्ब चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन के टुकड़ों को काली मिर्च और नमक के साथ समान रूप से छिड़कें ।
एक बड़े कड़ाही या डच ओवन में गर्म वनस्पति तेल में चिकन को मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 मिनट या सभी पक्षों पर थोड़ा भूरा होने तक पकाएं, अक्सर टुकड़ों को मोड़ दें ।
चिकन को कड़ाही से निकालें, और कागज़ के तौलिये पर निकाल लें ।
कड़ाही से अतिरिक्त तेल निकालें ।
कड़ाही में कटा हुआ लहसुन डालें, और मध्यम आँच पर 2 मिनट तक भूनें ।
टमाटर का पेस्ट और 1/2 कप चिकन शोरबा जोड़ें, कड़ाही के नीचे से कणों को ढीला करने के लिए सरगर्मी करें ।
2/3 कप बाल्समिक सिरका और 3 बड़ा चम्मच शहद जोड़ें; गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं, और एक उबाल में शीशा लाएं ।
चिकन डालें, आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, और पकाएँ, खुला, कभी-कभी पलटते हुए, 45 मिनट से 1 घंटे तक या चिकन के पक जाने तक । चिकन के ऊपर चम्मच बाल्समिक ग्लेज़ मिश्रण, और हरे प्याज के साथ समान रूप से छिड़कें ।