बाल्समिक-लहसुन चिकन स्तन
बाल्समिक-लहसुन चिकन स्तन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 303 कैलोरी. के लिए $ 1.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 22 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यदि आपके पास लहसुन लौंग, मक्खन, चिकन शोरबा, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो शहद-लहसुन-बाल्समिक चिकन स्तन, बाल्समिक, लहसुन और तुलसी मैरीनेटेड चिकन ब्रेस्ट, तथा बाल्समिक चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन स्तन छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल के साथ मक्खन पिघलाएं; चिकन जोड़ें, और प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 6 से 7 मिनट पकाना ।
चिकन निकालें, और गर्म रखें ।
कड़ाही में चिकन शोरबा और अगली 4 सामग्री डालें, और 5 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं, कड़ाही के नीचे से कणों को ढीला करने के लिए हिलाएं ।
चिकन को सॉस के साथ परोसें ।