बुलगुर बारबेक्यू
बुलगुर बारबेक्यू एक डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी साइड डिश है। 71 सेंट प्रति सेवारत के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 8% कवर करता है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग 6 ग्राम प्रोटीन , 2 ग्राम वसा और कुल 238 कैलोरी होती है। यह रेसिपी 12 लोगों के लिए है। यह बारबेक्यू खाने के प्रशंसकों के लिए एक बहुत ही सस्ती रेसिपी है। बहुत सारे लोगों ने यह रेसिपी नहीं बनाई, और 1 कहेगा कि यह सही जगह पर लगी। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। यह आपके फादर्स डे इवेंट में हिट होगा। ब्राउन शुगर, नमक और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को लगभग 1 घंटा 15 मिनट का समय लगता है । यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: हरी दाल के साथ बुलगुर पिलाफ, कारमेलाइज्ड प्याज के साथ परोसा गया -मर्सीमेक्ली बुलगुर पिलावी , बुलगुर गेहूं का सलाद , और पालक, सुल्तानन और बुलगुर गेहूं बोरक ।
निर्देश
एक सॉस पैन में 2 कप पानी उबालें। इसमें बुलगर डालकर चलाएँ। आँच कम करें, ढककर 15 मिनट तक पकाएँ।
पानी निकाल कर निचोड़ लें और एक तरफ रख दें।
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, गोमांस, अजवाइन और प्याज को मध्यम आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए; फिर पानी निकाल दें।
टमाटर सॉस, ब्राउन शुगर, केचप, सिरका, सरसों, नमक, काली मिर्च और बचा हुआ पानी डालें। बचा हुआ बुलगुर डालकर चलाएँ।
2-qt बेकिंग डिश में डालें। ढककर 350° पर 50-60 मिनट या पूरी तरह गर्म होने तक बेक करें।