बेलसमिक टमाटर के साथ चिकन

बेलसमिक टमाटर के साथ चिकन
बेलसमिक टमाटर के साथ चिकन एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 464 कैलोरी. के लिए $ 1.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 50 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, कनोलन तेल, हंट के टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 29 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दो के लिए बाल्समिक टमाटर के साथ चिकन, भुना हुआ टमाटर के साथ बाल्समिक चिकन, तथा सन ड्राइड टमाटर के साथ बाल्समिक ग्रिल्ड चिकन.

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चशुद्ध वेसन कैनोला तेलशुद्ध वेसन कैनोला तेल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससूखा मल्टीग्रेन पेनी पास्ता, बिना पका हुआसूखा मल्टीग्रेन पेनी पास्ता, बिना पका हुआ4बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट (4 स्तन = 1 पौंड)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट (4 स्तन = 1 पौंड)411जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसप्रत्येक कर सकते हैं) तुलसी, लहसुन और अजवायन की पत्ती के साथ हंट के कटे हुए टमाटर, अप्रशिक्षितप्रत्येक कर सकते हैं) तुलसी, लहसुन और अजवायन की पत्ती के साथ हंट के कटे हुए टमाटर, अप्रशिक्षित
कठिनाईसामान्य
में तैयार29 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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