बेसिक हम्मस
बेसिक ह्यूमस सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 33 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 144 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, लहसुन की कली, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 मिनट. यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेस्ट बेसिक हम्मस, बेसिक हम्मस, तथा 'जेरूसलम' से बेसिक हम्मस.
निर्देश
बीन्स, लहसुन, नींबू के रस का आधा हिस्सा, ताहिनी, पानी, जैतून का तेल, और एक बड़ी चुटकी नमक को ब्लेड अटैचमेंट से सज्जित फूड प्रोसेसर में रखें और चिकना होने तक प्रोसेस करें । यदि हम्मस बहुत मोटी है, तो अधिक पानी में पल्स, एक बार में एक बड़ा चमचा, जब तक वांछित स्थिरता तक नहीं पहुंच जाती । स्वाद, आवश्यकतानुसार अधिक नमक और नींबू का रस मिलाएं । परोसने के लिए एक बाउल में रखें और जैतून के तेल से बूंदा बांदी करें ।