बिस्टरो चिकन और मिर्च
बिस्टरो चिकन और मिर्च सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 379 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 7g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 2.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डी आलू, थाइम, कम सोडियम चिकन शोरबा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 80 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बिस्टरो आटिचोक चिकन, बिस्टरो रोस्ट चिकन, तथा बिस्टरो Herbed चिकन.
निर्देश
शिमला मिर्च को आधी लंबाई में काटें, और बीज और झिल्लियों को त्याग दें ।
पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर काली मिर्च के हलवे, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें; हाथ से चपटा करें । 15 मिनट या काला होने तक उबालें ।
ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
20 मिनट खड़े रहने दें । छील और (1/2-इंच) स्ट्रिप्स में काट लें; एक तरफ सेट करें ।
एक कटिंग बोर्ड पर नमक और लहसुन मिलाएं; तब तक काट लें जब तक मिश्रण एक मोटा पेस्ट न बन जाए । चिकन के ऊपर लहसुन का मिश्रण रगड़ें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; एक बार पलटते हुए 5 मिनट या सुनहरा होने तक पकाएं ।
प्याज़ डालें; 1 मिनट पकाएं, बार-बार हिलाते रहें ।
शोरबा, करी, अजवायन के फूल और सौंफ जोड़ें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबालें ।
मिर्च जोड़ें; 2 मिनट या चिकन होने तक पकाएं ।
पैकेज के निर्देशों के अनुसार मैश किए हुए आलू को गर्म करें ।
आलू को चिकन और काली मिर्च के मिश्रण के साथ परोसें ।