एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? बकरी पनीर और शतावरी से भरी मिनी मिर्च कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 99 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.16 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काली मिर्च, जैतून का तेल, लहसुन की कलियाँ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बकरी पनीर भरवां मिनी मिठाई मिर्च, बकरी पनीर भरवां मिनी घंटी मिर्च, तथा बेकन और बकरी पनीर भरवां मिनी मिर्च बेलसमिक स्वीट चिली सॉस के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन के शीर्ष तीसरे में रैक सेट के साथ पहले से गरम ब्रायलर ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
1 बड़ा चम्मच में मिर्च और शतावरी टॉस करें । तेल और एक रिमेड बेकिंग शीट पर फैल गया । ब्रोइल, अक्सर मुड़ते हुए, नरम होने तक और थोड़ा भूरा होने तक, 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
3
व्हर्ल लहसुन, मेंहदी, नमक, काली मिर्च, चिली फ्लेक्स, और बकरी पनीर को एक खाद्य प्रोसेसर में तब तक मिलाएं जब तक कि संयुक्त न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
बकरी पनीर
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
4
लगभग 1 बड़ा चम्मच चम्मच। शतावरी के साथ प्रत्येक काली मिर्च आधा और शीर्ष में पनीर मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
5
शेष 1 बड़ा चम्मच के साथ बूंदा बांदी । तेल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक