यदि आपके पास मोटे तौर पर है 2 घंटे और 50 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, बकरी पनीर के साथ बीट सलाद एक महान हो सकता है लस मुक्त कोशिश करने की विधि। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.51 खर्च करता है । इस साइड डिश में है 252 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, और 22 ग्राम वसा प्रति सेवारत। फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 8 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी ग्रीन्स, जैतून का तेल, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 66 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों हैं बीट और बकरी पनीर सलाद, बकरी पनीर के साथ बीट सलाद, और बीट और बकरी पनीर सलाद.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
बीट्स को धोकर सुखा लें और सिरों को काट लें । एल्यूमीनियम पन्नी की एक बड़ी शीट लें, 12 बाय18, और इसे दोगुना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
4
बीच में बीट्स डालें, जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें और नमक और काली मिर्च डालें । एक थैली बनाने के लिए बीट्स के चारों ओर पन्नी के किनारों को ऊपर लाएं । गर्म ओवन में डालें और बीट्स के नरम होने तक, लगभग 1 घंटा 20 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
5
ओवन से निकालें और ठंडा होने दें । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो त्वचा को धीरे से छीलें और जूलिएन के टुकड़ों में काट लें, लगभग 2 इंच लंबा 1/2-इंच मोटा । उपयोग के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
3 से 4 मिनट के लिए मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे से सॉस पैन में पाइन नट्स को हल्का टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
पिमिएंटोस के साथ 3/4 कप जंबो हरा जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
एक प्लेट या छोटे कटोरे में निकालें और ठंडा करें । बकरी पनीर को 1/2-इंच राउंड में स्लाइस करें और पाइन नट्स को दोनों तरफ दबाएं । सेवा तक चिल करें ।
परोसने के लिए तैयार होने पर, एक बड़े कटोरे में बेबी ग्रीन्स और पालक को एक साथ हल्के से टॉस करें और अपने सर्विंग बाउल के किनारे को 1/4 कप तारगोन ड्रेसिंग के साथ तैयार करें । साग को टॉस करें और फिर बीट्स और बकरी पनीर राउंड के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्स
बकरी पनीर
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
अच्छी तरह से संयुक्त होने तक व्हिस्क करें, फिर धीरे-धीरे जैतून के तेल में बूंदा बांदी करें । यह नुस्खा स्टिक ब्लेंडर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है ।