बकरी पनीर के साथ मलाईदार अरुगुला और सलाद सूप
बकरी पनीर के साथ मलाईदार अरुगुलन और लेट्यूस सूप एक लस मुक्त और शाकाहारी सूप । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.2 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 9g वसा की, और कुल का 152 कैलोरी. 11 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, क्रीम, औंस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बकरी पनीर और टमाटर के साथ मलाईदार अरुगुला पास्ता सलाद, ब्लैकबेरी और मलाईदार बकरी पनीर ड्रेसिंग के साथ अरुगुला सलाद, तथा बकरी पनीर के साथ मलाईदार टमाटर का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गार्निश: 2 1/2 औंस बकरी पनीर, कटा हुआ
एक मध्यम बर्तन में मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गर्म करें ।
प्याज़ डालें और नरम होने तक और ब्राउन होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
आलू और स्टॉक डालें। उच्च गर्मी पर स्टॉक को उबाल लें । आँच को कम करें और उबालना जारी रखें, ढककर रखें, जब तक कि आलू लगभग नरम न हो जाए, लगभग 20 मिनट ।
बर्तन में अरुगुला और लेट्यूस डालें और उबालना जारी रखें, जब तक कि साग नर्म न हो जाए, एक और 2 से 3 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, आलू और साग को एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें ।
सब्जियों को ढकने के लिए पर्याप्त मात्रा में स्टॉक डालें ।
क्रीम, नमक और काली मिर्च डालें।
* सामग्री को एक साथ चिकना होने तक ब्लेंड करें । ब्लेंडर ढक्कन के शीर्ष पर कसकर रखे रसोई के तौलिया के साथ पहले धीरे-धीरे मिश्रण करने के लिए सावधान रहें । गर्म सामग्री को मिलाने से ढक्कन उड़ सकता है ।
बचे हुए स्टॉक के साथ मिश्रित सूप को वापस बर्तन में डालें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ। ढककर गर्म रखें।
सूप को 4 सर्विंग बाउल में डालें । 1/2-औंस कटा हुआ बकरी पनीर के साथ प्रत्येक सूप शीर्ष ।
गर्मी से तरल निकालें और कम से कम 5 मिनट तक ठंडा होने दें ।
तरल को एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में स्थानांतरित करें और इसे आधे से अधिक न भरें । यदि ब्लेंडर का उपयोग कर रहे हैं, तो ढक्कन के एक कोने को छोड़ दें । यह वैक्यूम प्रभाव को रोकता है जो गर्मी विस्फोट बनाता है ।
मशीन के शीर्ष पर एक तौलिया रखें, कुछ बार पल्स करें फिर चिकनी होने तक उच्च गति पर प्रक्रिया करें ।