बटरनट स्क्वैश और सेब का सूप
आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बटरनट स्क्वैश और सेब का सूप आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 103 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 70 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. काली मिर्च, मक्खन, बटरनट स्क्वैश, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश और सेब का सूप, बटरनट स्क्वैश सेब का सूप, तथा बटरनट स्क्वैश और सेब का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर बड़े सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
प्याज जोड़ें; 3 मिनट भूनें।
लहसुन और सेब जोड़ें; कुक, लगातार सरगर्मी, 1 मिनट ।
स्क्वैश और अगले 4 सामग्री जोड़ें; 30 सेकंड या अच्छी तरह से संयुक्त होने तक हिलाएं ।
शोरबा जोड़ें, और एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; 20 मिनट या स्क्वैश और सब्जियों के नरम होने तक उबालें ।
1/4 कप वाष्पित दूध के साथ ब्लेंडर में स्क्वैश मिश्रण का आधा हिस्सा रखें ।
ब्लेंडर ढक्कन का केंद्र निकालें (भाप से बचने के लिए); सुरक्षित ढक्कन ।
छींटे से बचने के लिए खोलने पर साफ तौलिया रखें; चिकनी जब तक मिश्रण ।
कटोरे में डालो । शेष स्क्वैश और वाष्पित दूध के साथ दोहराएं ।
छोटे कटोरे या मिनी कद्दू में चम्मच 1/2 कप सूप । यदि वांछित हो, तो 3/4 चम्मच क्रेम फ्रैच में घुमाएं ।