बटरनट-स्क्वैश कूसकूस
बटरनट-स्क्वैश कूसकूस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.63 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 543 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बादाम, जायफल, चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश और क्रैनबेरी कूसकूस, जीरा कूसकूस के साथ बटरनट स्क्वैश, तथा कूसकूस और चटनी के साथ बटरनट स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे फ्राइंग पैन में बादाम को मध्यम धीमी आंच पर, बार-बार हिलाते हुए, सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें । या, उन्हें 350 ओवन में 5 से 10 मिनट के लिए टोस्ट करें ।
एक डच ओवन में, मध्यम कम गर्मी पर तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, पारभासी तक, लगभग 5 मिनट ।
लहसुन, लाल मिर्च, जायफल और दालचीनी डालें और चलाते हुए, सुगंधित होने तक, 1 मिनट और पकाएँ । टमाटर, स्क्वैश, किशमिश, शोरबा, और 1 चम्मच नमक में हिलाओ और एक उबाल लाने के लिए । छोले में हिलाओ और 10 मिनट के लिए ढककर पकाएं । उजागर करें और उबाल लें जब तक कि स्क्वैश निविदा न हो, लगभग 10 मिनट अधिक । अजमोद में हिलाओ।
इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में, पानी और शेष 1/4 चम्मच नमक को उबाल लें । चचेरे भाई में हिलाओ। कवर करें, गर्मी से निकालें, और 5 मिनट तक खड़े रहें । एक कांटा के साथ फुलाना ।
स्टू को कूसकूस के ऊपर परोसें और ऊपर से भुने हुए बादाम डालें ।
शराब की सिफारिश: सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, कूसकूस के मसालेदार स्वाद के विपरीत एक नरम, फल वाली रेड वाइन की तलाश करें । एक समृद्ध कैलिफ़ोर्निया मर्लोट का स्वादिष्ट स्वाद और कोमल बनावट एक शानदार मैच बना देगा ।