बटरनट स्क्वैश पोलेंटा
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बटरनट स्क्वैश पोलेंटन को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.07 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 410 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, बटरनट स्क्वैश प्यूरी, इंस्टेंट पोलेंटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश पोलेंटा, बटरनट स्क्वैश के साथ पोलेंटा, तथा बेक्ड बटरनट स्क्वैश-एंड-चीज़ पोलेंटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्याज को 3 बड़े चम्मच मक्खन में 10 इंच के भारी कड़ाही में मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, बहुत नरम होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ । स्क्वैश में हिलाओ और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 2 मिनट ।
4-चौथाई गेलन भारी बर्तन में पानी, दूध, नमक और काली मिर्च उबाल लें ।
एक पतली धारा में पोलेंटा जोड़ें, फुसफुसाते हुए । पोलेंटा को एक नंगे उबाल पर पकाएं, एक लंबे समय से संभाले हुए व्हिस्क के साथ हिलाएं और स्पैटरिंग को रोकने के लिए आवश्यकतानुसार गर्मी को कम करें, 5 मिनट ।
स्क्वैश मिश्रण में हिलाओ और पकाना, सरगर्मी, 3 मिनट ।
गर्मी से निकालें, फिर पनीर और शेष 2 बड़े चम्मच मक्खन में हलचल करें ।