बर्गर और सब्जियां
बर्गर और सब्जियों एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिये प्रति सेवारत 64 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 69 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, और 2 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, पानी, स्टेक सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । से यह नुस्खा घर का स्वाद है 1 प्रशंसक. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यह एक है सस्ता अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 46 का सॉलिड स्पून स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रिल्ड चेडर बर्गर और वेजीज़ पैक, बेकन और पनीर भरवां बर्गर (जूसी लुसी बर्गर), और टार्टर बर्गर-ये स्वादिष्ट छोटे बर्गर हैं जो सभी को पसंद आएंगे.
निर्देश
एक कटोरे में, पहले सात अवयवों को मिलाएं । मिश्रण पर गोमांस उखड़ जाती हैं; अच्छी तरह मिलाएं । आठ पैटीज़ में आकार दें । एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, पानी को उबाल लें । एक स्पैटुला का उपयोग करके, पानी को उबालने में कम पैटीज़; कवर करें और 8 मिनट के लिए पकाएं । पैटीज़ को पलट दें; स्टेक सॉस के साथ शीर्ष । ढककर 3-4 मिनट और पकाएं या जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए ।
पैटीज़ निकालें और गर्म रखें ।
कड़ाही में प्याज और हरी मिर्च डालें; ढककर मध्यम आँच पर नरम होने तक पकाएँ । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, पैटीज़ पर चम्मच सब्जियां; टमाटर, सलाद और अजमोद के साथ गार्निश ।