बस भुना हुआ सूअर का मांस
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बस भुना हुआ सूअर का मांस आज़माएं । यह नुस्खा 14 सर्विंग्स बनाता है 131 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन पाउडर, काली मिर्च, पोर्क लोई और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बस चमकता हुआ पोर्क चॉप डिनर, बस स्वादिष्ट क्रॉक पॉट पोर्क लोई, तथा बस भुना हुआ सब्जियों और आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
मध्यम-कम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में संरक्षित रखें, और 10 मिनट या पिघलने तक पकाएं । कम गर्मी पर गर्म रखें ।
नमक, अजवायन, लहसुन पाउडर और काली मिर्च मिलाएं; पोर्क पर समान रूप से रगड़ें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित रैक पर पोर्क रखें; रैक को उथले रोस्टिंग पैन में रखें ।
425 पर 30 मिनट तक बेक करें ।
ब्रश 1/4 कप पोर्क पर समान रूप से संरक्षित करता है ।
एक अतिरिक्त 10 मिनट सेंकना।
शेष ब्रश पोर्क पर समान रूप से संरक्षित करता है ।
एक अतिरिक्त 10 मिनट या थर्मामीटर रजिस्टर 155 (थोड़ा गुलाबी) तक सेंकना ।
टुकड़ा करने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।