भिंडी और जई का आटा के साथ मैक और पनीर
ओक्रान और ग्रिट्स के साथ मैक और पनीर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 509 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए ऑर्किचेट, ब्रेड क्रम्ब्स, शार्प चेडर चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा दक्षिणी व्यंजनों की खासियत है । 7 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सबसे अच्छा शाकाहारी मैक एन ' पनीर, शाकाहारी मैक और पनीर, तथा तीन पनीर मैक-घर का बना मैकरोनी और पनीर.
निर्देश
ओवन रैक को मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में रोलिंग फोड़ा के लिए 2 बड़े चम्मच नमक के साथ 2 क्वार्ट्स पानी लाएं ।
ऑर्किचेट जोड़ें और बमुश्किल अल डेंटे तक पकाएं (समय के लिए पैकेज निर्देशों का पालन करें) ।
जैतून के तेल के साथ नाली और टॉस । एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े भारी सॉस पैन या डच ओवन में 1/3 कप मक्खन पिघलाएं ।
आटा और जायफल कुक जोड़ें, लकड़ी के चम्मच के साथ लगातार सरगर्मी, हल्के गोरा होने तक, लगभग 3 मिनट । जई का आटा और लहसुन में हिलाओ और सुगंधित होने तक पकाना, लगभग 3 मिनट । धीरे-धीरे लगातार चलाते हुए, स्थिर धारा में 3 कप दूध डालें । एक उबाल लें और पकाएं, कभी-कभी फुसफुसाते हुए, थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 7 मिनट तक ।
मिश्रण में भिंडी, बचा हुआ दूध और पनीर मिलाएं ।
नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार चिकना और मौसम होने तक फेंटें । पका हुआ ऑर्किचेट में हिलाओ।
घी में मिश्रण डालो 9 से 13 बेकिंग डिश. बेकिंग डिश के ऊपर ब्रेड क्रम्ब्स लगाएं और बचे हुए मक्खन के साथ डॉट करें ।
ऊपर से सुनहरा भूरा होने तक और बुदबुदाते हुए, लगभग 40 मिनट तक बेक करें । परोसने से 10 मिनट पहले ठंडा होने दें ।