भुना हुआ-ग्रील्ड चिकन के साथ सब्जी पास्ता सलाद

भुना हुआ-ग्रील्ड चिकन के साथ सब्जी पास्ता सलाद
ग्रील्ड चिकन के साथ भुना हुआ-सब्जी पास्ता सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 462 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.33 खर्च करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में चेरी टमाटर, लहसुन की कली, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं पास्ता और ग्रिल्ड वेजिटेबल सलाद, ग्रील्ड सब्जी पास्ता सलाद, तथा ग्रील्ड सब्जी पास्ता सलाद.

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
सब्जियां तैयार करने के लिए, एक रोस्टिंग पैन में स्क्वैश और अगले 5 अवयवों (तेल के माध्यम से स्क्वैश) को मिलाएं; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
स्क्वैशस्क्वैश
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
3
450 पर 20 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
चिकन तैयार करने के लिए, सूखे तुलसी और अजवायन के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे तुलसीसूखे तुलसी
पूरे चिकनपूरे चिकन
अजवायनअजवायन
5
ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन रखें; चिकन को हर तरफ या चिकन होने तक 4 मिनट पकाएं । ठंडा; 1/4 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
विनिगेट तैयार करने के लिए, सिरका और अगले 6 अवयवों (लहसुन के माध्यम से सिरका) को मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
सिरकासिरका
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
8
एक बड़े कटोरे में भुनी हुई सब्जियां, चिकन, विनैग्रेट, पास्ता, ताजी तुलसी और टमाटर मिलाएं; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा तुलसीताजा तुलसी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
सब्जीसब्जी
टमाटरटमाटर
पूरे चिकनपूरे चिकन
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(3 एक्स 1/2-इंच) जुलिएन-कट लाल बेल मिर्च(3 एक्स 1/2-इंच) जुलिएन-कट लाल बेल मिर्च0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(3 एक्स 1/2-इंच) जुलिएन-कट गाजर(3 एक्स 1/2-इंच) जुलिएन-कट गाजर16चेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपकी हुई ज़ीटी (लगभग 6 कप बिना पका हुआ छोटा ट्यूब के आकार का पास्ता)पकी हुई ज़ीटी (लगभग 6 कप बिना पका हुआ छोटा ट्यूब के आकार का पास्ता)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी1लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस11टीएसपी सूखा अजवायन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखड़ी कटा हुआ प्याजखड़ी कटा हुआ प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1डबल स्टफ्ड ओरियोज़5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसचमड़ी, चोरी चिकन स्तन आधाचमड़ी, चोरी चिकन स्तन आधा3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(3 एक्स 1/2-इंच) जुलिएन-कट पीला स्क्वैश(3 एक्स 1/2-इंच) जुलिएन-कट पीला स्क्वैश2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(3 एक्स 1/2-इंच) जुलिएन - कट तोरी(3 एक्स 1/2-इंच) जुलिएन - कट तोरी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर82
पत्रिका
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