भुना हुआ चुकंदर, प्याज और संतरे का सलाद

भुना हुआ चुकंदर, प्याज और संतरे का सलाद
भुना हुआ चुकंदर, प्याज, और नारंगी सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 305 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 16g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। यदि आपके हाथ में संतरे का रस, जैतून का तेल, हेज़लनट तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ चुकंदर और लाल प्याज का सलाद, छोले और लाल प्याज के साथ भुना हुआ चुकंदर का सलाद, तथा टमाटर, भुना हुआ चुकंदर, और मसालेदार प्याज का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
बीट्स से उपजी और पूंछ काट लें । छील मत करो । पन्नी के साथ एक बेकिंग पैन के नीचे लाइन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
3
बीट्स को पैन में रखें और उन्हें आधा जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें । 25 मिनट तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
मोती प्याज से दोनों सिरों को ट्रिम करें । फिर उन्हें शेष जैतून का तेल और नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
मोती प्याजमोती प्याज
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
5
बीट्स में मोती प्याज जोड़ें और अतिरिक्त 15 मिनट भूनें, जब तक कि बीट और प्याज निविदा न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोती प्याजमोती प्याज
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
6
पील और एक तेज पारिंग चाकू के साथ संतरे से झिल्ली को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
7
संतरे को आधी लंबाई में काटें और फिर पतले स्लाइस में काटें । यदि आवश्यक हो तो स्लाइस को बीज दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
8
बीट्स को छीलें और क्वार्टर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
9
एक बड़े प्लेट पर बीट्स बिछाएं । नारंगी के टुकड़ों के साथ बीट्स को शीर्ष करें । भुने हुए प्याज को बीट्स के चारों ओर बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
10
एक मध्यम कटोरे में, हेज़लनट तेल, धनिया और संतरे का रस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हेज़लनट तेलहेज़लनट तेल
जैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
11
नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से संयुक्त और मौसम तक व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
12
शीर्ष पर ड्रेसिंग को बूंदा बांदी करें और धनिया, टोस्टेड हेज़लनट्स और कसा हुआ पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
मेमने की पसलियों की चॉप, हड्डियों फ्रेंचमेमने की पसलियों की चॉप, हड्डियों फ्रेंच
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
13
तुरंत परोसें।

सामग्री

4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बीट, अधिमानतः बहुत छोटे वालेबीट, अधिमानतः बहुत छोटे वाले12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा हरा धनिया (जिसे सीताफल के रूप में भी जाना जाता है) और गार्निश के लिए अतिरिक्तकटा हुआ ताजा हरा धनिया (जिसे सीताफल के रूप में भी जाना जाता है) और गार्निश के लिए अतिरिक्त23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएहेज़लनट तेलहेज़लनट तेल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअखरोट, toasted और खुलीअखरोट, toasted और खुली12 चम्मच लहसुन पाउडरअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रसताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस2संतरे, खुली और wedges में कटौतीसंतरे, खुली और wedges में कटौती20largesपर्ल प्याज, लगभग 1/2 पाउंडपर्ल प्याज, लगभग 1/2 पाउंड281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पेकोरिनो, वैकल्पिक, बॉक्स ग्रेटर के मध्यम छेद पर कसा हुआपेकोरिनो, वैकल्पिक, बॉक्स ग्रेटर के मध्यम छेद पर कसा हुआ4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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